手机防蓝光屏和护眼模式最好不要一起用。
护眼模式是不具备护眼作用的，它的工作原理跟跷跷板一样，通过调低色温，来降低蓝光强度，同时也会把红光拉高上去。
护眼模式降低蓝光是非常有限的，降低得太多，红光就会被拉高得更多，导致屏幕变黄变红。高强度红光长期照射眼睛，因其波长过长形成的焦点落在视网膜后方，为了看清最强的光焦点，这种光学离焦现象会加速眼轴快速增长，发展成近视。这个在树鼩动物研究上，早就已经证明了。
所以护眼模式最好还是不要用。你可以选一个好的抗蓝光钢化膜贴在手机上，这样也是可以降低手机的蓝光强度的。
不了解护眼模式工作原理的，可能有不少人还是将手机防蓝光屏和护眼模式一起用了。其实我挺好奇的，两个放到一起，手机屏幕降低的蓝光情况是怎么样的，会跟你想得一样更护眼吗？
我手上这个华为nova6手机，之前贴的是普通防摔的钢化膜，今天刚好可以拿来替大家测试一下，手机贴上防蓝光膜，同时开启护眼模式的光谱情况。
我这边的防蓝光钢化膜，只有安汰蓝这个牌子的，下面图片展示的就是安汰蓝的防蓝光膜，咋们本次测试就用它了。
我先不开启护眼模式，单独测试防蓝光膜在手机上效果，结果如下图所示。
安汰蓝防蓝光膜：蓝光衰减率70%，绿光失真率1%。
这个防蓝光膜几乎要把手机的蓝光减没了，防蓝光效果似乎过头了。绝对不能把手机的蓝光都阻隔掉，我们需要适量的蓝光，它可以眼睛，抑制褪黑素分泌，让我们在工作中保持清醒，积极性，精神亢奋。
在自然光中，蓝光的峰值比绿光低30%，所以把手机蓝光降低60%-70%，才是接近自然光中的蓝光比例的。自然光是人眼最舒适最无害的光源，防蓝光眼镜或抗蓝光钢化膜只有做到靠近自然光，才会是好的护眼产品。